​オンライン講座

(※2週間視聴可能な動画＋資料つき・アーカイブ受講可)
 

 

 ※アーカイブ受講可

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『秋バテ』という言葉を聞いたことがありますか？
夏の疲れをそのままにして引きずってしまうことで、不調を起こしてしまう。
それが『秋バテ』です。

9月に入り、秋の気配も日に日に濃くなってきていますが、まだまだ暑い日もあります。
そして台風が来たり、大気の状態が不安定なことも多くなります。
日によってもそうですし、​1日の中でも寒暖差が激しく、疲れやすさや、疲れが抜けないと感じる方も多いことと思います。

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今くらいの時期というのは、誰もが自律神経を崩しやすい条件が揃っていると言えるので、意識して日常生活の中で、バランスが取れるよう、ケアしてあげることが大切です。

この講座では、前半は、特に背骨をしっかり意識しながらアーサナ（ポーズ）や呼吸法を行い、後半では、仰向けで呼吸と身体の各部位に意識を向け、リラックスしていくテクニックを用い、蓄積された心身の疲れや緊張を解き放って行きます。

​座学として、アーユルヴェーダの観点から、秋バテを予防、改善していくためのセルフケアや日常生活に取り入れられる智慧についてもお話しします。
 

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